Vai esi pamanījis, ka dažreiz kāda cilvēka pavisam nevainīga frāze vai darbība Tev izraisa pārmērīgi spēcīgu reakciju?

Piemēram, partnera klusēšana liekas kā atstumšana.
Vai kolēģa kritika šķiet kā personisks uzbrukums.

Tā nav nejaušība. Tā ir trigera reakcija.

Trigeris ir situācija vai rīcība, kas aktivizē neatrisinātas emocijas no pagātnes.

Tas nozīmē, ka šobrīdējais notikums nav problēma pats par sevi.
Problēma ir tajā, ka tas pieskaras neatrisinātai bērnības vai agrākai pieredzei.

Piemērs:

• Ja bērnībā bieži tika ignorētas Tavas emocijas, tad kāda klusēšana tagad var trigerēt spēcīgas dusmas vai bailes, aktivizējot kādreiz izjusto pamestības sajūtu un bezspēcību.

• Ja bērnībā Tevi daudz kritizēja, tad pieaugušā vecumā jebkura piezīme liekas kā milzīgs nosodījums un tiek uztverta ļoti sāpīgi.

Kad otrs dara kaut ko, kas nesakrīt ar mūsu zemapziņas drošības programmām, mūsu nervu sistēma to uztver kā briesmas.

Pat ja objektīvi nekas slikts nenotiek, ķermenis un emocijas reaģē tā, it kā tas būtu dzīvības apdraudējums.

Tāpēc:

• mēs reaģējam pārmērīgi,

• jūtamies bezspēcīgi,

• vai pat pēc tam kaunamies par savu reakciju.

Citiem vārdiem sakot, trigeris ir mūsu emocionālā atmiņa. Tas, ko neatceramies ar prātu un apziņu, bet kas ir noglabājies dziļi zemapziņā un aktivizē aizsardzību brīžos, kad šķiet, ka atkal tiek piedzīvots tas pats nepatīkamais notikums, no kura tik ļoti esam centušies izvairīties.